Pijn komt vaak door te strakke veters of bindingbanden, een verkeerde maat of te weinig steun in de zool. Maak eerst veters en banden losser en controleer de maat. Blijft de pijn of voel je tintelingen, ga dan naar een arts of podotherapeut.
Pijn op de wreef
Dit komt vaak door de bovenste binding-band die te strak zit of te hoog op je voet ligt. Verplaats de band iets en maak hem minder strak. Controleer ook of je veters niet op één plek drukken.
Slapende voet
Te strakke veters of bindingen drukken de bloedvaten en zenuwen af. Doe ze tijdens een pauze open. Rijd je vooral op één kant, wissel dan vaker, want krampachtig staan speelt ook mee.
Hielpijn of hiellift
Beweegt je hiel, dan ontstaat er wrijving. Trek de wreefveters of de J-bar strakker. Helpt dat niet, dan past de schoen waarschijnlijk niet goed.
Wanneer naar een specialist?
Ga naar een arts of podotherapeut bij pijn die aanhoudt, gevoelloosheid of zwelling, of bij klachten na een val. Deze tekst is algemene informatie en geen medisch advies.
Veelgestelde vragen
Helpt een andere zool?
Vaak wel. Een zool met meer steun in de voetboog kan vermoeidheid en drukpunten verminderen.