Gratis ski- en snowboardtips

Materiaal

Draag één paar dunne skisokken

Dikke of dubbele sokken geven drukpunten en juist koude voeten. Eén goede skisok is genoeg.

Plannen

Skiën in het voorjaar? Begin vroeg

De ochtend is op harde, net geprepareerde pistes vaak het mooist. In de middag wordt de sneeuw zachter en zwaarder.

Snowboarden

Schaats met je voorste voet vast

Op vlakke stukken klik je alleen je voorste voet vast en duw je met de achterste. Kijk vooruit en houd kleine stappen aan.

Laat de druk vanzelf ontstaan

In een goede bocht komt de meeste druk vanzelf op de buitenste ski. Je hoeft er niet op te drukken: blijf in balans en geef de bocht de tijd.

Houd je handen voor je

Stel je voor dat je een dienblad draagt. Zie je je handen niet meer, dan hang je waarschijnlijk te ver naar achteren.

Beweeg mee naar voren

Beweeg bij het begin van de bocht rustig mee, tot je schenen vanzelf de voorkant van je schoen raken. Zo blijf je boven je ski, zonder te duwen.

Kijk verder dan je volgende bocht

Kijk twee bochten vooruit. Je ritme wordt rustiger en je ziet andere skiërs eerder aankomen.

Begin de bocht met je onderbenen

Draai vanuit je voeten en onderbenen, niet vanuit je schouders. Je bovenlichaam blijft dan rustig richting dal gericht.

Maak op steile stukken kortere bochten

Korte bochten houden je snelheid onder controle. Rond iedere bocht goed af voor je aan de volgende begint.

Skiën op ijs: zet je kanten rustig in

Wees op harde sneeuw geduldig en maak geen schokkende bewegingen. Rustig opbouwende druk houdt je kant in de sneeuw.

Blijf bij hobbels soepel in je benen

Gebruik je knieën en heupen als veren. Stijve benen geven elke klap door aan je hele lijf.

Prik je stok kort in voor de bocht

Een korte stokinzet geeft ritme en helpt je de bocht te starten. Het komt vooral uit de pols, niet uit je hele arm.

Oefen kantgevoel op een rustige piste

Rijd op een vlak stuk lange bochten zonder te schuiven. Kijk achterom: twee smalle lijnen betekent dat je goed op je kanten rijdt.

Sta breed genoeg

Een stand op ongeveer heupbreedte geeft balans. Je ski's tegen elkaar houden is niet nodig en maakt je juist minder stabiel.

In poedersneeuw meer gelijk belasten

Verdeel je gewicht in diepe sneeuw meer over beide ski's en maak ronde, rustige bochten met wat snelheid.

Kijk waar je heen wilt

Draai eerst je hoofd en schouders de bocht in. Je board volgt je bovenlichaam, niet andersom.

Buig door je knieën, niet door je rug

Zak door je knieën en enkels en houd je rug recht. Zo blijft je gewicht boven je board.

Houd je gewicht op je voorste voet

Beginners leunen vaak op de achterste voet. Met meer druk op je voorste been stuur je makkelijker.

Vang een val op met je onderarmen

Vang je val niet op met gestrekte polsen. Bal je vuisten en val op je onderarmen. Polsbeschermers helpen vooral beginners.

Wissel rustig van kant

Rijd even vlak op het board en rol dan langzaam naar de andere kant. Gehaast wisselen is de klassieke oorzaak van vallen.

Oefen eerst het vallend blad

Glij op één kant van links naar rechts de helling af. Zo leer je snelheid en kantcontrole voordat je echte bochten maakt.

Schaats met je voorste voet vast

Op vlakke stukken klik je alleen je voorste voet vast en duw je met de achterste. Kijk vooruit en houd kleine stappen aan.

Uit de stoeltjeslift: board recht vooruit

Zet je board recht vooruit, je achterste voet op de stomp pad en je gewicht op de voorste voet. Kijk naar waar je heen wilt.

Zet je bindingen goed

Beginners hebben vaak een lichte eendenstand het prettigst, met je voorste voet naar voren gedraaid en je achterste iets naar buiten.

Span je voorste knie mee

Duw je voorste knie mee de bocht in. Zo begint het board te draaien zonder dat je met je schouders hoeft te gooien.

Kies hoog bij weinig sneeuw

Vroeg en laat in het seizoen ligt de sneeuw vooral hoog. Kijk daarom naar de sneeuw op de top én de hoogte van het dal.

Kies noordhellingen in het voorjaar

Noordhellingen krijgen minder zon en houden de sneeuw langer goed. Begin in het voorjaar daar en wissel later naar het zuiden.

Kijk naar de nulgradengrens

Ligt die onder het dorp, dan blijft sneeuw overal bevroren. Ligt hij boven de top, dan wordt de sneeuw zwaar en nat.

Skiën in het voorjaar? Begin vroeg

De ochtend is op harde, net geprepareerde pistes vaak het mooist. In de middag wordt de sneeuw zachter en zwaarder.

Boek rond de vakanties slim

Rond kerst, carnaval en de voorjaarsvakanties is het drukker. Buiten de schoolvakanties zijn pistes rustiger en vaak goedkoper.

Vergelijk de skipas met wat je skiet

Een grote pas is niet altijd nodig. Kijk hoeveel kilometer je op een dag echt rijdt en welk gebied bij je niveau past.

Check de openingsdatum van je gebied

Een gepland openingsweekend betekent niet dat alle liften draaien. Kijk vlak voor je vertrek op de site van het gebied wat open is.

Slecht zicht? Kies de bomen

Bij sneeuw of mist geven bomen langs de piste houvast voor je ogen. Op open hoogvlaktes zie je dan bijna geen reliëf.

Ken de FIS-regels

De skiër onder je heeft voorrang. Kijk omhoog voordat je start en stop niet op plekken waar anderen je niet zien.

Draag altijd een helm

Een helm kan je beschermen bij een val of botsing. Vervang hem na een flinke klap, ook als je geen schade ziet.

Ga niet buiten de piste zonder kennis

Buiten de piste is er lawinegevaar. Ga alleen met uitrusting, opleiding en het actuele lawinebericht, of neem een gids.

Stop aan de zijkant

Neem je pauze aan de rand van de piste en nooit achter een knik. Wie van boven komt, moet je op tijd zien.

Smeer ook als het bewolkt is

In de bergen en op sneeuw is de uv-straling sterk, ook door bewolking heen. Vergeet je lippen en je oren niet.

Stop op tijd

Laat op de dag ben je moe en worden de pistes slechter. Voel je dat je benen op zijn, neem dan de lift omlaag.

Drink genoeg water

Op hoogte en in droge lucht verlies je meer vocht dan je denkt. Neem tussendoor water en wees voorzichtig met alcohol op de piste.

Draag één paar dunne skisokken

Dikke of dubbele sokken geven drukpunten en juist koude voeten. Eén goede skisok is genoeg.

Maak je schoenen niet te strak

Te strakke gespen knellen de doorbloeding af. Sluit ze stevig, maar zodat je tenen nog kunnen bewegen.

Laat je binding jaarlijks nakijken

Een goed afgestelde binding gaat op tijd los. Laat dat doen in een skiwinkel met je gewicht, lengte, leeftijd en niveau.

Laat je ski's drogen na de dag

Veeg na het skiën het vocht van de kanten en laat je materiaal drogen, ook je schoenen. Dat voorkomt roest en vieze luchtjes.

Slijp en wax op tijd

Scherpe kanten geven grip op harde sneeuw, wax laat je beter glijden. Doe het minstens voor het seizoen en bij intensief gebruik vaker.

Kleed je in lagen

Een basislaag, een warme tussenlaag en een jas met winddichte buitenkant. Zo kun je makkelijk iets uittrekken als het warmer wordt.

Neem een tweede lens mee

Een donkere lens is fijn bij zon, een lichte lens bij wolken en sneeuw. Goed zicht helpt je reliëf eerder te zien.